الرئيسية / رشاقة

رشاقة

ريجيم مانو صعب ابدا مضمون وما الو اي تأثيرات جانبية وبنحف 3 كيلو بالأسبوع

رجيم التبولة تعتبر التبولة من أحد الأطباق العربية المشهورة والمتميزة حيث أن تتعدد فوائدها في عالم الرشاقة الصحة والجمال. قال أخصائى العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية د. خلدون الحوراني إنه ليس معنى كلمة «رجيم» تعني النظام وتدعو لعمل نظام يومي لفقد الوزن بالشكل السليم غير المرهق مثل تنظيم فترات النوم والوجبات …

أكمل القراءة »

خصر نجمات هوليوود.. السر في هذه الفاكهة

نجمات هوليوود ..و السر في هذه الفاكهة يُعد الأفوكادو غذاءً فائق القوة، لأسباب عدة ومن بينها أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو، يحصلون على نسبة أعلى من الألياف والفيتامينات E و K، المغنيسيوم والبوتاسيوم. وفي عالم الجمال، للأفوكادو فوائد جمالية كبيرة، لذلك تركز عليها نجمات هوليود بكثرة.   ميراندا كير وتُعد ميرلندا كير …

أكمل القراءة »

56 كيلو غراما خلال 14 شهرا ..كيف فعلتها كيلي ديليت؟!

يلجأ بعض من يعانون السمنة إلى حمية قاسية حتى يتخلصوا من الوزن الزائد، لكن امرأة أسترالية استطاعت أن تحصل على جسم رشيق من خلال اتباع خطوات بسيطة للغاية.وبحسب موقع “ّذا إبوش تايمز”، فإن الأم البدينة، تمكنت من خسارة 56 كيلوغراما في غضون 14 شهرا، من خلال اتباع خطة تقوم على …

أكمل القراءة »

لماذا يحافظ بعض الناس على نحافتهم رغم تناولهم الكثير من الطعام ؟

اكتشف علماء في دراسة جديدة أجريت على مستوى العالم  أن النحافة مرتبطة بعوامل جينية ، وهذا يعزز فكرة أن النحافة عند بعض الناس لا تتعلق بالحمية الغذائية التي يتبعونها أو بأسلوب حياتهم، وإنما يعود الفضل في ذلك إلى جينات. وتبين للباحثين بعد قيامهم بمجموعة من التجارب  أن الأشخاص الذين يعانون …

أكمل القراءة »

للحصول على جسم نحيف ورشيق .. عليك برجيم الجزر

ينصح خبراء التغذية دائماً بإدخال الخضروات والفواكه في نظامهم الغذائي ، للاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها . وإذا كنت تعاني من وزن زائد ولا ترغب في تناول المركبات الدوائية ، وليس لديك الوقت الكافي لارتياد النوادي الرياضة ، يمكنك اتباع ريجيم الجزر، الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات …

أكمل القراءة »

ريجيم يخلصك من دهون الأرداف في وقت قياسي!

إذا كنت سيدتي تعانين من مشكلة الوزن الزائد الذي يتركز خاصة في منطقة الأرداف وترغبين في تطبيق ريجيم قصد الحصول على جسم رشيق ومتناسق، سنقدم لك في مقال اليوم ريجيم الردة أو نخالة القمح الغنية بالألياف والتي تعزز الشعور بالشبع لتتمكني من حرق الدهون المتراكمة في الجسم فتابعينا لتعرفي أكثر.اليوم …

أكمل القراءة »

أحدث وصفة صينية للتنحيف دون الامتناع عن تناول ما تشتهي !؟

قدم كبير الأطباء في إحدى أشهر عيادات الطب الصيني في بكين نصائح “ذهبية” لمن يريد الحصول على وزن مثالي والتمتع بصحة جيدة. وذكرت وكالة الأنباء الروسية “ريا نوفوستي”، أن الطبيب الصيني المشهور، ليو جينيوان، صرح بأن من لديه مشاكل صحية بسبب السمنة ويسعى لتخفيض الوزن، ليس بحاجة لأي عقاقير مكملة …

أكمل القراءة »

الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

السمنة الناجمة عن الدورة الدموية الوريدية: الحل هو التمارين الرياضية مثل الجري وتسلق السلالم. حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيفية حل المشكلة وطرق التخسيس المناسبة. 1-تراكم الدهون في الجزء العلوي من الجسم: السمنة الناجمة عن الغذاء هذا النوع هو الأكثر …

أكمل القراءة »

زيادة وزنك بسبب هذه العادات التي تقومين بها

إذا كنت تسعين للتخفيف من وزنك ولا تحصلين على نتائج مرضية هذه بعض العادات اليومية التي تقومين بها قبل الذهاب إلى النوم والتي تعيق حرق الدهون : – الكافيين قبل النوم: إذا كنت من محبي القهوة فننصحك بعدم تناولها مساءً بسبب مادة الكلوروجينيك التي يصعب هضمها وتكسيرها في المساء كما …

أكمل القراءة »

اشربه كل يوم لتذيب الشحوم وتفقد 10 كيلو في شهر دون تعب

أشارت الأبحاث العلمية إلى فوائد القرفة الفعالة في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم و إنقاص الوزن لكن تتضاعف هذه الفوائد عند إضافة العسل إليها فقد ثبت أن العسل الأبيض غني بالسكر الطبيعي مما يجعله سهل الامتصاص في الجسم دون أن يتسبب في تكون الدهون. طريقة التحضير : ملعقة صغيرة …

أكمل القراءة »