النوم
-
صحة و جمال
ارتباط مقلق بين مكمل شائع للنوم وزيادة خطر فشل القلب
يُعدّ الميلاتونين أحد أكثر المكملات استخداماً لعلاج الأرق، وغالباً ما يُنظر إليه باعتباره خياراً “طبيعياً وآمناً”.. لكن تحليلًا حديثًا، لم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الحرمان من النوم يدمر خلايا الدماغ
توصل باحثون من جامعة كاميرينو الإيطالية إلى أن الحرمان من النوم يؤثر سلبًا في البنية الدقيقة التي تحمي الخلايا العصبية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة.. تلوث الهواء يزيد من مخاطر انقطاع النفس أثناء النوم
كشفت دراسة حديثة واسعة النطاق أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تشهد مستويات مرتفعة من تلوث الهواء قد يكونون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشروبات قبل النوم.. تخفض التوتر والكوليسترول
يعاني البعض من ليالٍ من الأرق بسبب التوتر المفرط أو التعرض للشاشات أو مشاكل صحية كامنة أو عادات غذائية غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خدعة وقت النوم.. طريقك إلى السبات العميق
تثير صعوبة الحصول على نوم هانئ وعميق شعورا بالإحباط ويمكن أن تؤثر على عملية الأيض ووظائف الدماغ والصحة العامة. تشير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فوائد للنوم في غرفة باردة.. إليك التفاصيل
لا شك في أن النوم هو أساس التمتع بالجسم السليم والصحي، لكن هناك شروط. فقد أشارت دراسة جديدة إلى أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الوفاة أثناء النوم… دراسة مطولة تكشف الأسباب والمخاطر والعلامات المبكرة
يعتبر الكثيرون الموت أثناء النوم أمرًا مريحًا، إلا أنه غالبًا ما يشير إلى مشاكل صحية كامنة خطيرة. توصلت دراسة واسعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كم عدد ساعات النوم التي تحتاج إليها وفقاً لعمرك؟
النوم ليس مجرد استراحة من عناء النهار، بل هو عملية حيوية يحتاجها الإنسان بقدر محدد يختلف حسب العمر. فالرضع يحتاجون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الاستحمام ليلاً أم صباحاً.. أيهما أفضل لنومك؟
يحتار كثيرون في اختيار الموعد الأنسب والأفضل للاستحمام. لكن حسب الباحثين في مجال النوم، فإن الاستحمام قبل ساعتين من النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة حديثة.. كثرة النوم تفاقم خطر الوفاة
خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن الإكثار من النوم يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة، وذلك على الرغم من التوصية المستمرة…
أكمل القراءة »